Khi niềng răng, nếu bạn không biết cách chăm sóc sẽ khiến cho mảng bám thức ăn bị kẹt lại trong mắc cài, gây hôi miệng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác. Để có được hiệu quả chỉnh nha tốt nhất, bạn hãy kiên nhẫn và thực hiện theo chỉ dẫn dưới đây của bác sĩ nhé!
Mục lục
Vì sao cần chăm sóc răng sau khi niềng răng?
Chăm sóc răng miệng hằng ngày là điều quan trọng giúp cho hàm răng luôn chắc khoẻ, hơi thở thơm tho, sạch sẽ và hạn chế các bệnh như sâu răng, viêm nướu… Nhiều người tưởng răng chỉ đánh răng và súc miệng đã giúp làm sạch răng miệng hiệu quả. Nhưng với người đang niềng răng – chỉnh nha thì điều này là chưa đủ.
Trong quá trình chỉnh nha, bạn phải mang các khí cụ trong khoang miệng như dây cung, dây thun, mắc cài cồng kềnh. Sau khi ăn nhai, vụn thức ăn rất dễ mắc lại dưới phần dây cung, quanh các thun buộc. Đây là điều kiện thuận lợi khiến vi khuẩn, mảng bám nhanh chóng hình thành.
Làm sạch các vụn thức ăn thừa trên răng, xung quanh mắc cài có ý nghĩa vô cùng quan trọng khi niềng răng vì chúng đảm bảo cho quá trình chỉnh nha diễn ra thuận lợi, bề mặt răng dưới mắc cài luôn khoẻ mạnh.
Ngoài ra, chăm sóc răng miệng sau khi niềng răng còn cần chú ý đến một số yếu tố khác như: vệ sinh răng miệng đúng cách, chế độ ăn uống, dinh dưỡng, loại bỏ các thói quen xấu… Chỉ khi kết hợp đồng thời tất cả điều trên, bạn mới có được kết quả niềng răng như ý muốn, hạn chế tối đa những rủi ro có thể xảy ra.
Đọc thêm: Hôi miệng khi niềng răng làm sao để loại bỏ?
Cách vệ sinh răng miệng sau khi niềng răng
Vệ sinh răng miệng đúng cách là yếu tố quan trọng hàng đầu với những người chỉnh nha. Tuy nhiên khác với người thường, bạn cần thay đổi một số dụng cụ và thói quen khi vệ sinh răng miệng như: chọn bàn chải, kem đánh răng loại chuyên dụng, chải răng từ từ, cẩn thận hơn…
Chọn bàn chải đánh răng phù hợp
Hiện nay có nhiều loại bàn chải đánh răng thích hợp với người đang niềng răng. Tiêu chí hàng đầu vẫn là tìm sản phẩm lông mềm để tránh những va chạm, tổn thương cho răng, không gây ảnh hưởng đến khí cụ. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng bàn chải kẽ với thiết kế đơn giản. Phần đầu thân chải là mảnh thép có thể uốn cong và xung quanh là những sợi lông mềm. Điều này giúp chúng dễ dàng len lỏi vào từng vị trí ẩn khuất sâu bên trong, dễ dàng loại bỏ các mảng bám.
Ngoài bàn chải kẽ, nếu điều kiện hơn thì bạn có thể mua bàn chải điện hiện đại. Với tốc độ quay nhanh chóng, đầu bàn chải nhỏ hẹp đánh bay vụn thức ăn nhanh gấp nhiều lần so với thông thường. Bàn chải điện còn tích hợp nhiều chức năng mới lạ khác như: chế độ làm sạch sâu, chế độ hẹn giờ, massage nướu…
Gợi ý một số bàn chải đánh răng phù hợp cho người niềng răng:
- Bàn chải kẽ Okamura
- Bàn chải kẽ Curaprox Ortho Pocket Set
- Bàn chải đánh răng điện Oral-BGum Care
- Bàn chải điện Philips Sonicare Protective Clean 5100
- Bàn chải rãnh Sky Orthodontic V Trim Cleaning
Chọn kem đánh răng thích hợp
Với người đang niềng răng thì nên sử dụng kem đánh răng có tính mài mòn thấp là phù hợp nhất. Bên cạnh đó vẫn cần đáp ứng điều kiện dễ dàng làm sạch và giữ cho răng luôn được chắc khoẻ.
Gợi ý một số loại kem đánh răng phù hợp cho người niềng răng:
- Kem đánh răng Amflor
- Kem đánh răng Ortho Kin
- Kem đánh răng Vitis Orthodontic
- Kem đánh răng Curaprox Enzycal 1450
- Kem đánh răng Yotuel All In One Intensive Whitening Toothpaste
Học cách chải răng chuẩn nhất
Nghe đến cách chải răng nhiều người nghĩ là đơn giản, thực ra với người đang niềng răng, điều này sẽ gặp đôi chút khó khăn. Không sao, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn quá trình chải răng đúng chuẩn và sạch nhất.
– Trước tiên, hãy nhớ cần chải răng ít nhất 3 lần/ngày là sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ. Nên thay bàn chải thường xuyên khoảng 3 tháng/lần.
– Thao tác chải răng đúng nhất: Lấy 1 lượng kem đánh răng vừa đủ lên bàn chải. Sau đó đặt bàn chải lên răng, xoay tròn nhẹ theo bề mặt răng. Hãy chải thật sạch từng mặt răng của tất cả các răng, từ phía trên, phía dưới, giữa các mắc bài. Nghiêng bàn chải 45 độ để các lông bàn chải có thể đi sâu vào trong kẽ răng.
– Khi chải răng cần nhẹ nhàng một chút bởi nếu quá mạnh tay dễ làm cho khay niềng bị bung ra hoặc gây cảm giác khó chịu. Mỗi lần đánh răng nên kéo dài khoảng 2 phút. Đừng chải răng kéo ngang vì dễ làm răng bị mòn, nướu hư hại và không được sạch.
– Bạn không nên chải răng sau khi ăn các thức ăn có chứa axit chẳng hạn như cam, quýt, chanh… Bởi các axit đang làm men răng bị yếu đi, chải răng lúc này sẽ gây tổn thương cho men răng.
Đọc bài viết: Niềng răng xong bị móm là vì đâu?
Các dụng cụ làm sạch răng miệng khác
Ngoài bàn chải, kem đánh răng thì bạn nên sử dụng thêm một số dụng cụ làm sạch răng miệng khác nhằm đảm bảo hiệu quả tốt nhất
Chỉ nha khoa
Chỉ nha khoa là công cụ cần thiết giúp làm sạch vùng kẽ răng mà bàn chải không tới được. Với người đang niềng răng, bạn có thể sử dụng chỉ nha khoa chuyên dụng hoặc chỉ nha khoa thường đều được. Thao tác dùng chỉ nha khoa cũng không quá khó khăn đâu nhé.
- Trước tiên, bạn lấy 1 đoạn chỉ dài khoảng 30 cm và cuộn hai đầu chỉ vào hai ngón giữa.
- Sau đó căng đoạn chỉ này bằng 2 ngón cái và ngón trỏ sao cho ở giữa còn một đoạn dài khoảng 3 – 5 cm.
- Kéo nhẹ nhàng để sợi chỉ chui lọt vào kẽ răng, uốn sợi chỉ ôm quanh răng.
- Tiếp đến, bạn kéo sợi chỉ lên xuống để làm sạch răng, chú ý nên đưa sợi chỉ nhẹ nhàng ở dưới nướu một chút.
- Cứ tiếp tục lặp lại động tác trên ít nhất 2 lần ở mỗi kẽ răng, một lần cho phía bên phải của kẽ răng, một lần cho phía bên trái.
Máy tăm nước
Nếu có điều kiện, bạn mua thêm máy tăm nước giúp làm sạch răng miệng hiệu quả hơn. Cơ chế hoạt động của chúng là sử dụng áp lực của nước ở các đầu xịt, bắn ra một tia nước nhỏ để chảy vào kẽ răng, nướu, lấy hết thức ăn, mảng bám dư thừa, ngăn chặn sự hình thành vi khuẩn, cao răng.
Hiện nay trên thị trường có 2 loại máy tăm nước là: máy tắm nước cắm điện trực tiếp để dùng và loại máy tăm nước chạy bằng pin hoặc sạc pin.
Cách sử dụng máy tăm nước:
- Bước 1: Bạn đổ đầy bình chứa nước của máy với nước ấm. Sau đó đặt đầu máy vào miệng.
- Bước 2: Bật máy lên, giữ tay cầm luôn vuông góc 90 độ so với bề mặt răng để phun nước. Dòng nước chảy ra liên tục đều đặn sẽ làm sạch mảng bám ở kẽ răng. Bạn nên bắt đầu từ phía xa của răng sau cùng. Thực hiện một vòng tròn hết toàn bộ các răng. Nên tập trung vào vùng cổ răng, sát đường viền nướu và vùng kẽ răng. Quá trình sử dụng máy mất khoảng 2 phút.
- Bước 3: Sau khi thực hiện xong, bạn đổ phần nước còn dư trong bồn chứa, làm sạch nước trong máy.
Nước súc miệng
Sau khi hoàn thiện các công đoạn trên, hãy sử dụng thêm nước súc miệng. Nếu cảm thấy sản phẩm quá đặc, bạn pha thêm một chút nước cũng không sao, miễn là bản thân thoải mái. Tìm mua nước súc miệng có chứa fluoride để bảo vệ và làm răng chắc khỏe trong suốt quá trình niềng răng nhé.
Cạo lưỡi
Cạo lưỡi cũng là một cách để loại bỏ các “phần tử” gây hôi miệng ra khỏi bề mặt lưỡi của bạn. Chúng được làm từ nhựa hoặc kim loại, kích thước nhỏ và hơi tròn. Nếu có thể, bạn nên dùng ít nhất 1 lần/ngày. Công dụng của cạo lưỡi không chỉ loại bỏ vi khuẩn mà còn cải thiện vị giác, sức khoẻ lưỡi và giảm hôi miệng.
Có thể bạn quan tâm: Dây thun niềng răng bị ố vàng phải làm sao?
Chế độ dinh dưỡng sau khi niềng răng
Chăm sóc răng sau khi niềng răng không đơn giản chỉ là vệ sinh răng miệng mà bạn cần chú ý đến cả chế độ dinh dưỡng. Điều này vừa hạn chế được những rủi ro như bung tuột mắc cài, vừa giúp bạn có được sức khoẻ tốt nhất.
Các thực phẩm nên dùng
Bắt đầu từ bây giờ hãy xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung vitamin và khoáng chất cho bữa ăn hằng ngày. Bên cạnh đó còn có chất xơ, chất béo tốt, protein, một số carbohydrate giúp tránh tình trạng viêm nướu.
Dưới đây là một số loại thực phẩm được các chuyên gia nha khoa khuyên dùng:
- Thực phẩm được chế biến từ sữa như: phô mai, sữa chua, bơ mềm, các loại bánh…
- Món ăn làm từ trứng như trứng luộc, trứng chiên vì chúng chứa nhiều vitamin D rất tốt cho răng.
- Các thực phẩm xốp, mềm như: ngũ cốc, các loại mì, miến, cơm nấu chín mềm…
- Các thức ăn được nấu chín, ninh nhừ như: cháo, bún, phở…
- Các loại thịt được chế biến cẩn thận, nhỏ, mềm như: thịt băm viên, thịt hầm, thịt hải sản, gia cầm…
- Các loại rau quả mềm, các món luộc, hấp, đậu phụ mềm, các món nghiền như khoai tây…
- Các loại trái cây: táo, chuối, nước ép trái cây, sinh tố…
- Các loại kem, các loại bánh như brownies, cookies mềm…
Các thực phẩm nên tránh
Bạn không nên ăn các đồ ăn cứng vì khi dùng đồ ăn cứng, răng và hàm phải vận động mạnh để nghiền nát thức ăn. Khi đó không chỉ ảnh hưởng đến toàn hàm mà còn ảnh hưởng đến khí cụ.
Một số loại thực phẩm cần tránh:
- Các loại thức ăn dai và dẻo như: bánh nếp, bánh dày, xôi chiên, bánh mì có vỏ dai cứng…
- Các thực phẩm giòn như: bỏng ngô, khoai tây chiên, đồ chiên giòn…
- Thực phẩm cứng, khó nhai, cần nhiều lực như: kẹo, đá viên, xương, sụn,…
- Món ăn cần nhai nhiều như: bắp ngô luộc, táo, đùi gà, cánh gà…
Uống nhiều nước
Trong khi niềng răng, miệng của bạn sẽ hơi khô. Hãy bổ sung đủ nước để kiểm soát sức khoẻ răng miệng tốt hơn. Vì môi trường khô rất thuận lợi cho sâu răng phát triển. Ngoài ra, bổ sung đủ nước rất tốt cho sức khoẻ tổng thể giúp cơ quan trong cơ thể hoạt động một cách thuận lợi.
Những lưu ý khi ăn uống
Với người niềng răng, ăn uống cần phải thận trọng hơn, hoạt động ăn nhai cũng khó khăn hơn so với bình thường. Vậy nên, bạn luôn cần chế độ ăn uống tỉ mỉ, chọn thực phẩm mềm, tránh những loại cứng.
Hãy ăn uống theo tiêu chí “ăn chậm – nhai kĩ” và vệ sinh răng miệng sau khi ăn. Chế độ ăn uống tốt vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời giảm các bệnh về răng miệng, đường tiêu hoá.
Đọc thêm: Tất tần tật lưu ý bạn cần biết khi niềng răng
Loại bỏ các thói quen xấu
Nhiều khi vô ý, bạn vẫn quen với những thói quen xấu thường ngày. Điều này không có lợi cho người đang niềng răng. Hãy bỏ ngay những điều sau đây nhé.
- Không mút tay hay đẩy lưỡi.
- Không cắn móng tay hay cắn các vật cứng gây ảnh hưởng xấu tới quá trình niềng răng.
- Không dùng tay gỡ hay cạy các khí cụ niềng răng.
- Không ăn những miếng lớn mà cắt thành các miếng nhỏ, nhai thật chậm
- Bỏ hút thuốc lá.
Nếu có bất kỳ câu hỏi hay thắc mắc liên quan đến vấn đề niềng răng, vui lòng liên hệ HOTLINE 086.690.7886 – 093 186 3366 hoặc đăng ký tư vấn (không mất phí) với bác sĩ Đức AAO để được hỗ trợ sớm nhất ĐĂNG KÝ
